瞑想室に入って 三分間 たったの三分間 いや 永遠の三分間 心を無にして 瞑想してください 瞑想に際して こういうふうに瞑想していただければ 瞑想の境地に近づきます。 １．楽な姿勢を見つけ、目を閉じる。 ２．呼吸をあるがままに感じる。 ３．雑念が沸い…